Erityisryhmien liikunta 5.9.-9.12.2022

Ilmoittautuminen ryhmiin on päättynyt. Olet päässyt ryhmään mukaan mikäli sinulle ei toisin ilmoiteta henkilökohtaisesti 30.8. mennessä. Voit tiedustella vapaita paikkoja Riitalta 040 335 3566 tai Jussilta 040 335 3366.

Akaan kaupunki tarjoaa eritasoisia liikuntaryhmiä. Kuntosaliryhmät ovat tasoryhmiä. Helppo ryhmä on tarkoitettu heille, joiden liikuntakyky on heikentynyt. Suoritustahti on rauhallinen ja ottaa huomioon liikkumisen rajoitteet. Reipas ryhmä on suunnattu hyvän toimintakyvyn omaaville henkilöille, kuitenkin ikääntymisen tuomat muutokset huomioiden. Tuolijumppa tehdään pääosin tuolilla istuen ja soveltuu kaikille kuntotasosta riippumatta. Lempeää liikuntaa-lattiajumppa sisältää liikkuvuutta ja lihaskuntoa parantavia liikkeitä lattiatasossa ja seisten. Otathan oman jumppamaton mukaan lempeän liikunnan tunneille.

Vertaisohjattu liikunta tarkoittaa koulutettujen vertaisohjaajien ohjaamia tunteja. Vertaisohjaajat ovat ikääntyviä ja hyvät tiedot- ja taidot liikunnasta omaavia henkilöitä. Vertaisohjaus lisää kaupungin järjestämää liikuntatarjontaa.

Syyskausi 5.9.-9.12.2022

Kevätkausi 9.1.2022-28.4.2022

Maanantai

9.00-10.00 Vertaisohjattu kuntosali Monari

10.00-11.00 Helppo kuntosali Monari

11.00-12.00 Reipas kuntosali Monari

13.15-13.45 Tuolijumppa seurakuntatalon alasali Toijala

Tiistai

9.00-10.00 Reipas kuntosali Monari

10.00-11.00 Helppo kuntosali Monari

11.30-12.15 Lempeää liikuntaa Akaa Areena Viiala

14.15-14.45 Etäjumppa

Keskiviikko

9.00-10.00 Helppo kuntosali Monari

9.30-10.30 Vertaisohjattu kuntosali Rasi (Alkaa 12.10. kuntosalin remontin vuoksi)

10.00-11.00 Reipas kuntosali Monari

11.15-12.00 Lempeää liikuntaa Monari

13.30-14.30 Helppo kuntosali Kylmäkoski

14.30-15.30 Reipas kuntosali Kylmäkoski

Torstai

9.00-10.00 Helppo kuntosali Rasi (Alkaa 13.10. kuntosalin remontin vuoksi)

10.00-11.00 Reipas kuntosali Rasi (Alkaa 13.10. kuntosalin remontin vuoksi)

11.00-12.00 Reipas kuntosali Rasi (Alkaa 13.10. kuntosalin remontin vuoksi)

14.00-14.45 Lempeää liikuntaa Akaa Areena Viiala

Perjantai

10.00-11.00 Vertaisohjattu kuntosali Monari

11.15-12.00 Vertaisohjattu lempeää liikuntaa Monari

 

Tiedotamme mahdollisista muutoksista nettisivuilla!