Liikuntaryhmät keväällä 2023 - Akaan kaupunki

Liikuntaryhmät keväällä 2023

Erityisryhmien liikunta 9.1.2022-28.4.2023

Vapaita paikkoja voi tiedustella Jussilta p. 040 335 3366.

Akaan kaupunki tarjoaa eritasoisia liikuntaryhmiä. Kuntosaliryhmät ovat tasoryhmiä. Helppo ryhmä on tarkoitettu heille, joiden liikuntakyky on heikentynyt. Suoritustahti on rauhallinen ja ottaa huomioon liikkumisen rajoitteet. Reipas ryhmä on suunnattu hyvän toimintakyvyn omaaville henkilöille, kuitenkin ikääntymisen tuomat muutokset huomioiden. Tuolijumppa tehdään pääosin tuolilla istuen ja soveltuu kaikille kuntotasosta riippumatta. Lempeää liikuntaa-lattiajumppa sisältää liikkuvuutta ja lihaskuntoa parantavia liikkeitä lattiatasossa ja seisten. Otathan oman jumppamaton mukaan lempeän liikunnan tunneille.

Vertaisohjattu liikunta tarkoittaa koulutettujen vertaisohjaajien ohjaamia tunteja. Vertaisohjaajat ovat ikääntyviä ja hyvät tiedot- ja taidot liikunnasta omaavia henkilöitä. Vertaisohjaus lisää kaupungin järjestämää liikuntatarjontaa.

Kevätkausi 9.1.2022-28.4.2022

Maanantai

9.00-10.00 Vertaisohjattu kuntosali Monari

10.00-11.00 Helppo kuntosali Monari

11.00-12.00 Reipas kuntosali Monari

13.15-13.45 Tuolijumppa seurakuntatalon alasali Toijala

14.30-15.15 Lempeää liikuntaa Kylmäkosken koulu (Alkaa 7.11.2022)

Tiistai

9.00-10.00 Reipas kuntosali Monari

10.00-11.00 Helppo kuntosali Monari

11.30-12.15 Lempeää liikuntaa Akaa Areena Viiala

14.15-14.45 Etäjumppa

Keskiviikko

9.00-10.00 Helppo kuntosali Monari 

9.30-10.30 Vertaisohjattu kuntosali Rasi

10.00-11.00 Reipas kuntosali Monari 

11.15-12.00 Lempeää liikuntaa Monari 

13.30-14.30 Helppo kuntosali Kylmäkoski

14.30-15.30 Reipas kuntosali Kylmäkoski

Torstai

9.00-10.00 Helppo kuntosali Rasi

10.00-11.00 Vertaisohjattu jooga Akaan Portti

10.00-11.00 Reipas kuntosali Rasi

11.00-12.00 Reipas kuntosali Rasi

14.00-14.45 Lempeää liikuntaa Akaa Areena Viiala

Perjantai

10.00-11.00 Vertaisohjattu kuntosali Monari jatkuu 27.1.2023 eteenpäin

11.15-12.00 Vertaisohjattu lempeää liikuntaa Monari