Akaan liikuntapalvelut järjestää maksutonta liikunta- ja elintapaneuvontaa kaikenikäisille, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville kuntalaisille. Liikuntaneuvonnan kautta saat tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta, ohjatusta liikunnasta sekä ulko- ja hyötyliikunnan mahdollisuuksista. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on tukea liikunnan aloittamisessa sekä auttaa löytämään oma tapa aktiiviseen arkeen.
Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tukien, keskustellen ja yhdessä ratkaisuja etsien. Liikuntaneuvonta on aina yksilöllistä eli palvelusta räätälöidään juuri sinulle sopiva.
Liikuntaneuvontaan sisältyy:
- Tapaamiset liikunnanohjaajan kanssa, asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaisesti. Olet myös tervetullut pariohjaukseen puolisosi tai ystävän kanssa!
- Alkukartoitus
- Tukea, vinkkejä ja tietoa liikunnan aloittamiseen, mielekkään liikuntamuodon löytämiseen sekä arkiaktiivisuuden lisäämiseen. Löydetään juuri sinun tapasi edistää liikunnallista elämäntapaa!
- Vinkkejä ja tietoa uniterveys- ja ravitsemussuosituksista
- Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma tai esim. kuntosaliohjelma kuntosalille
- Mahdollisuus kokeilla maksuttomasti esim. kaupungin ryhmäliikuntatunteja tai saada yksilöllistä ohjausta kuntosalilla
- Liikuntaneuvonta voi kestää 1-12kk, asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan
⇒ Tee testi, sopisiko liikuntaneuvonta sinulle.
Varaa aika liikuntaneuvontaan varauskalenterista
tai soittamalla suoraan liikunnanohjaajille:
- liikuntaneuvoja Heidi Menna, p. 040 335 4525
- erityisliikunnanohjaaja Miska Arminen, p. 040 335 3566
- liikunnanohjaaja Annastiina Autio, p.040 335 3366
Liikuntaneuvonta perheille
Perheiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu lapsille, nuorille ja perheille ja se tarjoaa vinkkejä aktiivisempaan arkeen tai sopivan harrastuksen löytämiseen. Liikuntaneuvonta auttaa perheitä löytämään arkeen oman tavan liikkua. Tavoitteena on löytää pysyviä, terveyttä edistäviä elämätapoja. Liikuntaneuvonta suunnitellaan aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaisesti.
⇒ Käy selvittämässä oman perheesi hyvinvointitavoitteet täyttämällä Neuvokas perhe-digikortti
