Miten lisäisin liikuntaa arkeeni? Millaisia liikuntamahdollisuuksia Akaassa on? Kaipaatko tukea liikunnan aloittamiseen?
Akaan liikuntapalvelut järjestää maksutonta liikunta- ja elintapaneuvontaa vähän liikkuville kuntalaisille. Yksilöllisen liikuntaneuvonnan kautta saat tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta, ohjatusta liikunnasta sekä ulko- ja hyötyliikunnan mahdollisuuksista. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on tukea liikunnan aloittamisessa sekä auttaa löytämään oma tapa aktiiviseen arkeen.
Mitä liikuntaneuvontaan sisältyy?
- Liikuntaneuvonta sisältää 1-3 tapaamista (45-60 min / tapaaminen) liikunnanohjaajan kanssa, asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaisesti. Olet myös tervetullut pariohjaukseen puolisosi tai ystävän kanssa!
- Alkukartoitus
- Tukea, vinkkejä ja tietoa liikunnan aloittamiseen, mielekkään liikuntamuodon löytämiseen sekä arkiaktiivisuuden lisäämiseen. Löydetään juuri sinun tapasi edistää liikunnallista elämäntapaa!
- Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma tai esim. ohjelma kuntosalille
- Mahdollisuus kokeilla maksuttomasti esim. kaupungin ryhmäliikuntatunteja tai saada yksilöllistä ohjausta kuntosalilla
Varaa aika liikuntaneuvontaan
Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan soittamalla suoraan liikunnanohjaajille:
- erityisliikunnanohjaaja Miska Arminen, p. 040 335 3566
- liikunnanohjaaja Heidi Menna, p.040 335 3366
